Du möchtest dich ein wenig kräftigen? Dann ist dieser Kurs, mit verschiedenen Hilfsmitteln, besonders geeignet.

Fit 4 Life

Es werden funktionelle Übungen mit dem Körpergewicht und mit Hilfe von Langhanteln, TRX Bands, Kettlebells, Resistance Bands, Blackroll usw. durchgeführt. Hier verbrennst du sehr viele Kalorien und kräftigst gezielt deinen Bewegungsapparat. Ein Cool Down mit Dehnübungen ist natürlich auch mit dabei.

Crossworkout

Dieser dynamische Yogastil bietet einen ausgewogenen Mix aus Anspannung und Entspannung durch fließende und belebende Bewegungsabfolgen, gesundheitsfördernde Atemtechniken, sowie zentrierende Entspannungsübungen und Meditationen  - abgestimmt zu Musik in stimmungsvollem Ambiente. Für mehr Balance und Wohlbefinden auf und abseits der Matte!

Vinyasa Flow Yoga

Step Workout

Wecke deinen Körper und Geist sanft auf und starte mit mehr Energie in den Tag.

Morning Flow Yoga

Ein dynamischer fließender Yogastil fordert deinen Körper.

Vinyasa Yoga

Kräftigung, Koordination und Stärkung des Immunsystems

Smovey

In dieser Stunde fließen klassische Pilatesübungen mit Fitnessübungen ineinander. Es wird mit Körpergewicht oder auch mit Equipment trainiert. Mittleres bis Fortgeschrittenes Level

Power Pilates

Mit gezielten Übungen wird der gesamte Körper effektiv gekräftigt, wobei auch die Tiefenmuskulatur aktiviert wird. Der Fokus liegt dabei auf der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie dem Beckenboden. Regelmäßiges Training verbessert die Haltung, kräftigt den Körper und hält ihn gleichzeitig flexibel und kann Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen.

Yogilates

Drei Wände, ein Ball und ein Schläger!  Nicht nur der Kondition wird alles abverlangt, auch das Köpfchen wird bei Squash trainiert – denn Taktik ist alles bei diesem rasanten Ballspiel. Es stehen 2 Squash Courts zur Verfügung.

Squash

Die balancierten Übungen auf der Basis effektiver Kombination von Spannung und Dehnung aktivieren und verstärken deine Muskeln und Gelenke. Außerdem verbessert sich deine Körperhaltung. Die Yoga Praxis erhöht deine Aufmerksamkeit und wirkt sich positiv auf das Nervensystem auf.

Yoga

Mittels sanften Rückentraining, Mobilisations- und Kräftigungsübungen wird de Rücken auf behutsame und gesunde Weise trainiert. Dadurch lösen sich Schmerzen sowie auch Verspannungen auf. Beim abschließenden Dehnen erlangen wir wieder eine gute Flexibilität und Beweglichkeit.

Rückenfit

Kombination von mehreren Stationen, die speziell deine Kraft und Ausdauer trainieren. Dieser Kurs ist für Personen mit körperlichen Beschwerden NICHT geeignet!

Body Pump Circuit

Workouts am Bellicon erzeugen fantastische Auswirkungen für Körper und Seele. Jeder Muskel, jede Sehne und sogar jede Zelle wird bewegt und aktiviert. Auch das Gleichgewicht, Ausdauer und die Beweglichkeit profitieren spürbar von diesem Workout. Trampolin springen macht nicht nur Spaß, es steigert auch dein Wohlbefinden, deinen Energielevel und deine Zufriedenheit. Das führt zu einem starken Herzen und einem verlangsamten Alterungsprozess.

Bellicon

Stretching - Sanfte Mobilisation für deinen gesamten Körper

Deep Stretch

Training auf den Ausdauergeräten und Kraftgeräten

Tageskarte Fitnessstudio

Ein Kurs mit Übungen, zur Mobilisierung und Kräftigung. Dieser Kurs bietet dir eine Mobilisation deiner Gelenke und Kräftigung deiner Muskulatur. Hilfsmittel sind Smovey Ringe, Redondobälle und Faszienrolle.

Gesundheitssport Forever Young

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Salus Forma

Im Fitnesscenter der besonderen Art in Hollabrunn ist jeder herzlich willkommen!

Salus Forma punktet bei seinen Kundinnen und Kunden mit persönlicher Betreuung und familiärer Atmosphäre, sowie neueste Kraft- und Ausdauergeräte der Firma Technogym.

Bei dem breitgefächerten Gruppenkursangebot wie Bellicon, Yoga, Pilates, Bauch-Bein-Po und vielen mehr, ist für jeden etwas dabei.

Im großzügigen Wellnessbereich kannst du dich neben 2 Saunen, in der Dampfkammer und im Ruhebereich entspannen.

Salus Forma

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