Yoga Nidra ist eine Tiefentspannungstechnik ohne Bewegung und gilt als eine der wichtigsten Übungen der Bihar Yoga Tradition, um einen aufnahmebereiten und kreativen Geisteszustand wieder herzustellen. Sie hilft uns Entspannung zu finden, ohne unseren Geist oder unsere Sinne zu reizen (Lärm, Informationen, Gerüche, Lichteinflüsse). Das Ergebnis ist die vollständige Lösung von körperlicher, mentaler und emotionaler Anspannung.