Lasst uns gemeinsam eine sanfte Yogapraxis weiterführen und die Schwangerschaft so auf allen Ebenen genießen. Entspannung und innere Ruhe sind wichtiger denn je. Doch auch kräftigende Übungen sind Teil einer ausgewogenen Praxis. 

Schwangeren Yoga 

Yoga für Eltern und Kinder. Eine Stunde zum Kind-sein. Alle Altersgruppen sind willkommen und wir gestalten ein unterhaltsames und animierendes Programm, dass sowohl den Erwachsenen als auch den Kindern Spaß macht. Es wird gesungen, getanzt, gespielt, Yoga gemacht und vieles mehr. Man trifft sich, lernt Lieder und Tänze und neue Leute kennen.
Geeignet für: Mamis, Papis, Omis, Opis, Tanten, Onkel, … die mit Tocher, Sohn, Neffe, Nichte, … zwischen 0 und 4 Jahren eine spannende Yoga-Spiel-Stunde erleben wollen; keine Vorkenntnisse notwendig.

Eltern - Kind Yoga

_Einfach aber unglaublich wirksam!_ In dieser Klasse machst du Yoga- und Atemübungen, die jeder machen kann oder die individuell an deine Möglichkeiten adaptiert werden können. Du stärkst deinen Körper, übst Balance, atmest und erweiterst wieder deine Beweglichkeit und Mobilität. Yoga wirkt auf wundersame Weise. Egal wie alt du bist. Genier´ dich nicht und probiere es aus! Hol´ dir neue Lebensfreude! Diese Klasse ist somit für Schwangere, Einsteiger, Senioren, aber auch Personen mit Verletzungen geeignet.

Sanftes Yoga ONLINE

Oft unterschätzt und noch viel zu wenig verbreitet ist das Trainieren unseres Beckenbodens. Die Basis einer stabilen Mitte und einer aufrechten Haltung bietet uns der Beckenboden mit seinen 3 Schichten. Ist er zu schwach oder nicht in Balance kann es zu unangenehmen Wehwehchen kommen. Harn- & Stuhlinkontinenz, Haltungsschwächen, Organsenkungen, und Potenzprobleme sind unter anderem ein Zeichen für eine schwache Beckenbodenmuskulatur. Und das betrifft nicht nur Frauen, wie meist gedacht, sondern ebenso Männer und Personen allen Alters. In dieser Klasse fokussieren wir die stabile Mitte und bilden die Yogapraxis mit aktiven Asanas auf dieser auf. Durch den konzentrierten Blick nach innen, kombiniert mit Atemtechniken hat diese Praxis etwas meditatives. Diese Klasse ist sowohl als Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt geeignet, als auch für alle anderen Personen in verschiedenen Lebensphasen. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. 

Beckenboden Yoga ONLINE

Samstags findet diese dynamische Vinyasa Flow Klasse statt - immer mit einem anderen Thema. Perfekt für diejenigen geeignet, die nach fortgeschritteneren Klassen suchen.

Die Bewegungsabläufe fließen dynamisch ineinander und wir explorieren in jeder Stunde eine ausgewählte „Peak Pose“ (z.B. Crow Pose, Babygrasshopper, Flamingo Pose, Bird of Paradise und alles was uns sonst noch so einfällt), die das Motto der Klasse und den Stundenaufbau prägt und uns ermutigt, neue Bewegungsreize auszuprobieren, uns selbst herauszufordern und uns gleichzeitig in Geduld zu üben – weil es vielleicht nicht immer sofort klappt. Wir wollen dabei gar nicht die schönsten Asanas (Yogapositionen) machen, sondern unsere Experimentierfreude auf die Matte einladen und spielerisch unsere Grenzen kennenlernen und uns ausprobieren und gemeinsam wachsen. Spielverderber wie Perfektion und das eigene Ego lassen wir gar nicht erst mitspielen. Ich freue mich auf eine ausgelassene gemeinsame Praxis. Die Klasse ist für alle Levels geeignet und es werden immer ganz viele Alternativen und Optionen angeboten. Dich erwartet eine Kombination aus aktiven Flows, spielerischen Abfolgen, Kräftigung und Entspannung mit moderner Musik.

Vinyasa Flow fortgeschritten

Yoga für diese Altersgruppe ist spielerisch und kreativ. Mit Gesprächsrunden und Gedankenreisen üben wir uns im kennenlernen der Gefühlswelt und Entspannen. Gleichzeitig fördern wir mit Tanz und Kinderyoga-Übungen die Motorik und das Körperbewusstein. 4 Wochen lang widmen wir uns einem Thema wie zum Beispiel eine Jahreszeit oder ähnliches. Diese Einheit dauert 45-60 Minuten, je nach Laune der Kinder, und ist für Kinder zwischen 3 und 5 Jahren kreiert. Eltern müssen grundsätzlich vor Ort bleiben, mitmachen oder es sich in unserer Teeküche bequem machen. Der Preis für diese Klasse gilt für einen Elternteil zusammen mit einem Kind. Für ein weiteres Kind muss ein Aufpreis von 10 EUR gezahlt werden.

Benötigt werden rutschfeste Socken oder barfuß, bequeme Kleidung und etwas zu trinken.

Yoga&Tanz für Kinder von 3-5 Jahren

_Das Beste aus beiden Welten! _
Athletic Flow ist ein ganz neues Fitness-Konzept, welches das effektive HIIT Training mit wunderbaren Yoga-Flows kombiniert. Es ist ein komplettes Workout, gemacht um dich fit, gesund und glücklich zu halten. In einer Athletic Flow Klasse findest du beides: Hoch intensives Training, welches deine Herzfrequenz nach oben bringt und wunderbare Yoga-Flows, die deine Stabilität und Balance stärken und dich so zu einem kompletteren Athleten machen. Du trainierst kardiovaskulär und verbrennst Fett und bringst deinen Körper in Form, während du dich gleichzeitig auf Flexibilität, Mobilität und innere Stärke konzentrierst. Das Programm dauert 1 Stunde mit anschließenden 15 Minuten Cool-Down. Alles was du brauchst ist ein Handtuch und lot's of Power!! 

athleticflow ONLINE

Beckenboden Yoga

Slow Flow Vinyasa ist eine dynamische Yogapraxis, die Elemente des traditionellen Vinyasa mit langsameren Bewegungen und längeren Haltezeiten in den Positionen kombiniert. Durch das Einbeziehen von Lengthen and Strengthen Übungen wird die Flexibilität und Stärke des Körpers gefördert. Diese Klasse ist für alle Levels geeignet, da individuelle Anpassungen angeboten werden, bleibt aber dennoch anspruchsvoll, um die Teilnehmer*innen zu motivieren und ihr Potenzial zu erweitern.

Slow Flow

Slow Flow ONLINE

_Einfach aber unglaublich wirksam!_
In dieser Klasse machst du Yoga- und Atemübungen, die jeder machen kann oder die individuell an deine Möglichkeiten adaptiert werden können. Du stärkst deinen Körper, übst Balance, atmest und erweiterst wieder deine Beweglichkeit und Mobilität.
Yoga wirkt auf wundersame Weise. Egal wie alt du bist. Genier´ dich nicht und probiere es aus! Hol´ dir neue Lebensfreude!
Diese Klasse ist somit für Schwangere, Einsteiger, Senioren, aber auch Personen mit Verletzungen geeignet.


Sanftes Yoga

_Das Beste aus beiden Welten! _ Athletic Flow ist ein ganz neues Fitness-Konzept, welches das effektive HIIT Training mit wunderbaren Yoga-Flows kombiniert. Es ist ein komplettes Workout, gemacht um dich fit, gesund und glücklich zu halten. In einer Athletic Flow Klasse findest du beides: Hoch intensives Training, welches deine Herzfrequenz nach oben bringt und wunderbare Yoga-Flows, die deine Stabilität und Balance stärken und dich so zu einem kompletteren Athleten machen. Du trainierst kardiovaskulär und verbrennst Fett und bringst deinen Körper in Form, während du dich gleichzeitig auf Flexibilität, Mobilität und innere Stärke konzentrierst. Das Programm dauert 1 Stunde mit anschließenden 15 Minuten Cool-Down. Alles was du brauchst ist ein Handtuch und lot's of Power!!

athleticflow

Vinyasa Flow 1 Alle Level   Bist du recht neu auf der Matte? Oder suchst eine ganzheitliche Praxis für jeden Tag?  Dann ist Vinyasa Flow die richtige Wahl. Dieser schöne Yogastil ist perfekt zum Abschalten, Körper spüren und Eintauchen in die Yogawelt. In dieser Klasse werden die Asanas ausführlich erklärt, fließend aneinander gehängt und so gewählt, dass sie für den Körper Sinn machen. Kraft, Beweglichkeit, Mobilisation und Entspannung werden gezielt trainiert. Als Neuling bist du hier genau richtig, doch auch als geübter Yogi kannst du von diesen Klassen nur profitieren. Die hier unterrichtetet Asanas sind Basis für fortgeschrittene Klassen und Ashtanga. Grundkenntnisse werden gefestigt und eine Routine kann sich entwickeln.

Vinyasa Flow ONLINE

Zur Unterstützung deiner Yogapraxis oder zusätzlich zu anderem Training ist Yin Yoga ideal. Diese spezielle Art des Yogas unterstützt effizient körperliche Entspannung und Regeneration. Es hilft Faszien zu glätten, den Rücken zu kräftigen, Mobilität und Flexibilität zu fördern und verringert so das Verletzungspotential im Sport. Yin Yoga ist sowohl etwas für Beginner als auch für Fortgeschrittene und Sportler.

Yin Yoga ONLINE

Diese Klasse ist eine Kombination aus sanften Yoga-Flows, Yin Yoga und Meditation. Wir starten langsam mit Meditation, Atmung und aufwärmenden Asanas. Danach folgt ein aktiver Yang-Teil mit kräftigenden Übungen, wo auch mal der Kreislauf ein bisschen angeregt wird. Den Abschluss der Klasse werden lang gehaltene, entspannende Yin Yoga Positionen geübt. Eine tolle Kombination aus Aktivierung und Beruhigung – Yin und Yang.

YinYang Yoga

Bist du gerade Mama geworden und willst deine Rückbildung gezielt in Angriff nehmen? 6-8 Wochen nach der Geburt ist es empfohlen mit der sanftes Rückbildung zu starten. Ob Kaiserschnitt oder vaginale Geburt, der Körper und vor allem der Beckenboden brauchen spezielle Übungen um die Kraft und das Körperbewusstsein wieder herzustellen. Neben der körperlichen Rückbildung ist aber auch der mentale Aspekt im Fokus. Mit Atemübungen und Entspannungstechniken wird sich in dieser Klasse auch um das geistige Wohl der Mütter gekümmert. Der Austausch mit anderen Müttern und die gemeinsame Praxis ist ein wichtiger Bestandteil der Reise in das neue Leben mit Kind. 
Zu dieser Klasse kannst du (musst aber nicht) mit Baby kommen!
Geeignet für: alle Frauen, die einen starken Beckenboden haben möchten.

Yoga zur Rückbildung

Yoga zur Rückbildung ONLINE

Lasst uns gemeinsam eine sanfte Yogapraxis weiterführen und die Schwangerschaft so auf allen Ebenen genießen. Entspannung und innere Ruhe sind wichtiger denn je. Doch auch kräftigende Übungen sind Teil einer ausgewogenen Praxis.

Schwangeren Yoga ONLINE

Yin Yoga

Vinyasa Flow 
Alle Level 

Bist du recht neu auf der Matte? Oder suchst eine ganzheitliche Praxis für jeden Tag? 
Dann ist Vinyasa Flow die richtige Wahl. Dieser schöne Yogastil ist perfekt zum Abschalten, Körper spüren und Eintauchen in die Yogawelt. In dieser Klasse werden die Asanas ausführlich erklärt, fließend aneinander gehängt und so gewählt, dass sie für den Körper Sinn machen. Kraft, Beweglichkeit, Mobilisation und Entspannung werden gezielt trainiert. Als Neuling bist du hier genau richtig, doch auch als geübter Yogi kannst du von diesen Klassen nur profitieren. Die hier unterrichtetet Asanas sind Basis für fortgeschrittene Klassen und Ashtanga. Grundkenntnisse werden gefestigt und eine Routine kann sich entwickeln. 

Vinyasa Flow 

Vinyasa Flow Alle Level

Bist du recht neu auf der Matte? Oder suchst eine ganzheitliche Praxis für jeden Tag? Dann ist Vinyasa Flow die richtige Wahl. Dieser schöne Yogastil ist perfekt zum Abschalten, Körper spüren und Eintauchen in die Yogawelt. In dieser Klasse werden die Asanas ausführlich erklärt, fließend aneinander gehängt und so gewählt, dass sie für den Körper Sinn machen. Kraft, Beweglichkeit, Mobilisation und Entspannung werden gezielt trainiert. Als Neuling bist du hier genau richtig, doch auch als geübter Yogi kannst du von diesen Klassen nur profitieren. Die hier unterrichtetet Asanas sind Basis für fortgeschrittene Klassen. Grundkenntnisse werden gefestigt und eine Routine kann sich entwickeln.


Vinyasa Flow BAD SAUERBRUNN

Sanftes Yoga alle Level

Yoga für alle Lebensphasen! Im sanften Yoga machst du Yoga- und Atemübungen, die jeder machen kann oder die individuell an deine Möglichkeiten adaptiert werden können. Du stärkst deinen Körper, übst Balance, atmest und erweiterst wieder deine Beweglichkeit und Mobilität. Diese Klasse ist gut geeignet für Wiedereinsteiger nach einer körperlichen Pause, Senioren, Schwangere oder einfach zum Wohlfühlen für Jeden. Wir empfehlen gemütliche Kleidung und plaudere doch ein wenig vor der Klasse mit dem Lehrer/ der Lehrerin damit sie/er dich kennenlernt und auf deine Bedürfnisse eingehen kann.


Sanftes Yoga BAD SAUERBRUNN

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Maktub Yoga

Direkt im Herzen von Wiener Neustadt, 2 Minuten vom Bahnhof entfernt, befindet sich die kleine aber feine Yoga Oase. Der Yogastil von <strong>Maktub Yoga</strong> ist modernes Vinyasa Flow, was sich auch im Studio widerspiegelt: Dich erwartet ein heller Yogaraum mit fußwarmen Parkett in stilvoller und angenehmer Atmosphere. Helle Wände, natürliche neutrale Farben und Blick ins Grüne laden zum Wohlfühlen ein.

<p>Egal ob du an einem definierten Körper arbeitest oder Rückenschmerzen entgegenwirken möchtest: Yoga ist für jeden eine tolle Art um fit zu werden/bleiben und seinem Körper und Geist etwas Gutes zu tun! Und als besonderes "Zuckerl" gibt es in der wärmeren Jahreszeit spezielle Yogastunden im hauseigenen Garten.</p>

Maktub Yoga

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