Die meisten von uns sind wieder im Homeoffice und gefühlt  bewegt man sich in dieser Zeit nur zwischen Kühlschrank und Schreibtisch hin und her und fühlt sich dennoch am Ende des Tages komplett erledigt. Kommt dir bekannt vor? Mit diesem knackigen Yoga Flow wollen wir die Mittagspause nutzen um wieder in Schwung zum kommen und den ganzen Körper zu mobilisieren und zu kräftigen. 

Flow Yoga - aktive Mittagspause

Yin Yoga ist ein sehr ruhiger und passiver Yogastil: Die Asansas sind fast ausschließlich im Liegen oder Sitzen und werden dafür recht lange gehalten (mind. 3 Min.). Durch das lange Halten werden Verklebungen zwischen Muskeln und Faszien wieder gelöst und fördert so deine Flexibilität. Das lange Verweilen in den Asanas schult zudem dein Durchhaltevermögen, da das ein oder andere Asana durchaus intensiv werden kann. 

Yin Yoga 

Dich erwartet eine dynamische Yoga Stunde bei der wir uns als Peak Poses Schritt für Schritt an Armbalances heran arbeiten bzw. deine schon bestehende Armbalance Praxis vertiefen werden. 

Online Flow Yoga | Armbalances

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Viennese Yogis

Bei Vienneseyogis erwartet dich eine ausgeglichene Mischung aus Anstrengung, Entspannung und Spaß. Der meditative Aspekt darf natürlich in keiner Yoga Stunde fehlen, sonst wärs auch kein Yoga, aber der körperliche Part steht klar im Vordergrund. 

<p> Jessi führt dich mit ihren genauen Anweisungen sicher durch die einzelnen Flows und bietet je nach Level verschiedene Variationen an, so dass jeder mit und ohne Yoga Erfahrung gut mitkommt und nach dem Savasana mit seinem Yoga Glow und mehr Gelassenheit nachhause geht.</p>

Viennese Yogis

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